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Terapias Cognitivo-Comportamental (TCC) e de Aceitação e Compromisso (ACT) são eficazes para insônia

Terapias Cognitivo-Comportamental (TCC) e de Aceitação e Compromisso (ACT) são eficazes para insônia 1280 1280 INPD Cism

Conclusão foi obtida em estudo clínico que testou ambas terapias em 227 participantes adultos; a TCC demonstrou maior eficiência

Um estudo clínico randomizado, ou seja, que compara a aplicação de diferentes intervenções aleatoriamente em um grupo de pessoas, constatou que as terapias Cognitivo-Comportamental (TCC) e de Aceitação e Compromisso (ACT) provocam melhorias significativas na depressão, flexibilidade psicológica e crenças sobre o sono.     

O estudo, que comparou o resultado de ambas as terapias, foi feito com 227 participantes divididos em sessões semanais de seis semanas. Os dados obtidos na análise mostraram que os dois tipos de abordagens reduziram significativamente a gravidade da insônia, com grandes efeitos tanto no pós-tratamento quanto durante o acompanhamento.

No comparativo entre uma e outra modalidade após o tratamento, a TCC demonstrou superioridade em termos de latência e eficiência do sono. A latência pode ser compreendida como o período de tempo da transição da vigília para o sono total. Este tipo de terapia alcançou maior redução do Índice de Severidade da Insônia, com melhorias notáveis tanto no pós-tratamento quanto no acompanhamento durante seis meses. 

Por outro lado, enquanto a TCC proporcionou melhorias mais rápidas, a segunda demonstrou benefícios sustentados ao longo do tempo. Os pesquisadores que conduziram a análise clínica perceberam benefícios contínuos mesmo sem as técnicas comportamentais da outra abordagem, como controle de estímulos e restrição de sono.

Diante disso, as conclusões do estudo científico destacam a eficácia da Terapia de Aceitação e Compromisso também como uma alternativa válida, especialmente para pessoas que têm dificuldades em seguir técnicas comportamentais específicas. Além disso, a adesão e satisfação com o tratamento foram altas em ambos os grupos avaliados.

Cuidado da saúde

O estudo clínico randomizado, aplicado na análise clínica, é uma das ferramentas mais poderosas para a obtenção de evidências para o cuidado da saúde. Ao final, a pesquisa ainda indicou caminhos para que futuros estudos sejam feitos a fim de explorar mecanismos mais profundos e a possível eficácia de formatos variados de tratamento. 

A primeira autora do estudo clínico é a pesquisadora Renatha El Rafihi-Ferreira, professora doutora no Departamento de Psicologia Clínica da Universidade de São Paulo (USP) e integrante do Centro de Pesquisa e Inovação em Saúde Mental (CISM)  

“O estudo reforça a importância de ambas as abordagens no manejo da insônia, destacando a eficácia da ACT a longo prazo e sugerindo que as duas terapias podem ser adaptadas para atender às necessidades dos pacientes de forma eficaz”, comenta Renatha.

Em março, a pesquisadora publicou um novo livro, pela Spring editora, intitulado “Acceptance and Commitment Therapy for Insomnia: A Session-By-Session Guide”, voltado a profissionais da psicologia clínica e psiquiatria que atendem pacientes insones. 

No CISM, Renatha atua no projeto CONEMO, que visa implementar o uso de um aplicativo de celular baseado na terapia comportamental para auxiliar pessoas com sintomas de ansiedade, depressão e insônia. A ferramenta começou a ser usada em duas UBSs do município de Indaiatuba, no interior de São Paulo, em agosto. Confira aqui

Gostou do estudo? Quer saber mais? Um artigo científico foi publicado no Journal of Consulting and Clinical Psychology com os resultados da pesquisa. Acesse neste link.

9 de outubro de 2024 

Institucional CISM